Pola makan sehat – telur dapat membantu menurunkan berat badan

Posted on

Pola makan sehat – telur dapat membantu menurunkan berat badan

Banyak sekali manfaat yang terkandung didalam telur. Telur memiliki kandungan protein dan zat besi yang sangat tinggi, keduanya terintegerasi secara langsung didalam kuning dan putih telur tersebut. Dengan mengkonsumsi telur secara teratur sebagai menu sarapan anda akan membantu meningkatkan massa otot-otot anda. Ini juga dilakukan oleh para binaragawan untuk membantu meningkatkan massa otot mereka. Selain alasan diatas ada beberapa alasan mengapa telur sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan anda.

Kandungan meneral yang tinggi dan sangat berguna

Telur mengandung beberapa kombinasi yang sangat penting bagi tubuh anda diantaranya fosfor,zinc, dan zat besi. Bagi wanita zat besi sangatlah penting untuk menjaga kondisi tubuh anda disaat mengalami menstruasi. Kekurangan zat besi pada saat menstruasi akan menyebabkan daya tahan tubuh anda melemah dan mudah marah. Sdangkan zinc membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara untuk menjaga kesehatan gigi fosfor adalah zat yang sangat membantu meningkatkan kesehatan gigi anda.

Mengandung kaloro protein yang sangat tinggi

Saat anda melakukan diet anda harus menjaga pola makan anda selain memekan makanan yang bernutrisi anda juga harus memakan makanan yang dapat memberikan anda asupan kalori yang cukup bagi tubuh anda selama menjalani masa diet. Telur adalah jawaban yang tepat untuk anda, selain membantu anda diet telur juga memberikan asupan kalori dan protein yang cukup untuk tubuh anda didalam masa diet ini.

Telur dapat mencegah timbulnya kanker payudara.

Mengkonsumsi telur mulai dari masa remaja akan menurunkan resiko terkena kanker payudara. Hal ini sudah di teliti di universitas harvard pada tahun 2003 dan hasilnya sangat mengejutkan, kandungan kandungan yang terdapat didalam telur dapat menurunkan resiko kanker pada wanita jika di konsumsi secara teratur.

Mendapatkan nutrisi yang cukup pada saat menjalani diet adalah hal yang wajib anda lakukan, jangan melakukan diet yang dapat membahayakan tubuh anda sendiri mulailah dengan memakan makanan yang sehat selama menjalani masa diet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *