Junk Food, Makanan Sumber Penyakit
Di dunia ini tak ada seorangpun yang ingin sakit. Semua orang inginnya selalu sehat sampai tua. Namun, siapa pula yang bisa menghindari datangnya penyakit?. Kalau untuk pencegahan, sebenarnya caranya sangat mudah yaitu dengan menjalani pola hidup sehat dan berolahraga secara rutin. Yang dimaksud dengan pola hidup sehat itu banyak kaitannya. Dari menjaga waktu tidur, waktu tidur yang ideal 8 jam sehari, menjauhi rokok beserta asapnya, dan makan makanan yang sehat. Makanan sehat itu berarti tinggi serat, rendah gula, rendah garam, tanpa bahan pengawet, tanpa bahan pemanis buatan, dan rendah lemak. Kompleks sekali bukan yang dinamakan dengan makanan sehat itu?. Namun walau kelihatannya mudah untuk diterapkan, pada kenyataannya banyak orang cenderung lebih menyukai makanan siap saji atau biasa disebut junk food.
Padahal junk food boleh dikatakan makanan miskin nutrisi. Bayangkan saja apabila kita memesan paket ayam goreng cepat saji. Biasanya kita akan mendapat sepotong ayam goreng renyah, nasi atau kentang goreng, ditambahn soft drink sebagai minumannya. Ayam tentu mengandung lemak, apalagi digoreng bersama kulitnya, lalu ditambah nasi atau kentang sebagai sumber karbohidrat yang pastinya sudah mengandung gula, diperparah dengan soft drink yang sangat amat tinggi gula. Tidak adanya penyeimbang yang berupa sayur-sayuran, membuat junk food ini akan menimbulkan masalah dalam tubuh jika kita tidak mengontrol asupannya ke dalam tubuh kita. Belum lagi jika yang kita pesan adalah hamburger. Meski sekilas terlihat adanya sayur, yaitu daun selada dan potongan tomat, kedua jenis sayur itu tidak akan membantu. Jumlahnya terlalu sedikit dibandingkan dengan isi burger lainnya seperti potongan daging, keju, bahkan telur mata sapi jika anda menambahkannya. Biasakanlah untuk makan makanan yang sehat, karena makan terlalu banyak junk food akan menimbulkan masalah dikemudian hari jika anda tidak membatasinya.
