Latihan Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan

Posted on

Latihan Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan

Berolahraga adalah seperti sebuah kebutuhan saat ini. Anggapan ini sangat baik karena berolahraga memang akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Berbagai olahraga bisa anda coba, termasuk senam pilates. Jenis latihan ini berbeda dengan latihan kardio yang umumnya lebih energik. Pilates menitikberatkan pada kekuatan tubuh, kekuatan mental, dan kekuatan pikiran. Dalam melakukan pilates, instruktur akan mengajarkan pula latihan pernapasan yang sangat baik untuk penenangan diri. Latihan pilates akan berkonsentrasi penuh pada latihan otot yang terdapat di perut, panggul,serta punggung bagian bawah. Bila rutin melakukan latihan ini, anda juga akan terhindar dari nyeri punggung. Lalu bagaimana jika orang ingin menurunkan berat badan lewat latihan pilates? Anda bisa menurunkan berat badan dengan berpilates, namun memang hasilnya tidak secepat latihan kardio seperti lari, renang, atau senam aerobik misalnya.

Bila anda ingin memaksimalkan latihan pilates untuk mencapai berat badan ideal, anda harus menambahkan frekuensi latihan lebih dari biasanya. Selain itu, untuk lebih efektif, bergabunglah pada kelas-kelas pilates yang banyak dibuka di setiap pusat kebugaran. Dengan mengikuti kelas khusus pilates, anda bisa mengikuti setiap gerakan dari yang mudah hingga yang tinggi tingkatannya. Dan alangkah baiknya jika anda kombinasikan latihan pilates anda dengan jenis latihan lainnya seperti latihan kardio. Anda bisa memilih mengkombinasikan latihan pilates anda dengan berlari, senam aerobik, renang, muay Thai dan jenis latihan kardio yang lain. Namun, jangan terlalu memforsir latihan anda agar anda tidak terlalu capai dan akhirnya bukan langsing yang didapat, melainkan sakit. Dan sempurnakan latihan anda dengan memperhatikan asupan makanan rendah lemak tinggi serat anda setiap harinya. Selamat berlatih!.