HOME
Home » Kesehatan » Latihan Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan

Latihan Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan

Posted at December 3rd, 2012 | Categorised in Kesehatan

Latihan Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan

Berolahraga adalah seperti sebuah kebutuhan saat ini. Anggapan ini sangat baik karena berolahraga memang akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Berbagai olahraga bisa anda coba, termasuk senam pilates. Jenis latihan ini berbeda dengan latihan kardio yang umumnya lebih energik. Pilates menitikberatkan pada kekuatan tubuh, kekuatan mental, dan kekuatan pikiran. Dalam melakukan pilates, instruktur akan mengajarkan pula latihan pernapasan yang sangat baik untuk penenangan diri. Latihan pilates akan berkonsentrasi penuh pada latihan otot yang terdapat di perut, panggul,serta punggung bagian bawah. Bila rutin melakukan latihan ini, anda juga akan terhindar dari nyeri punggung. Lalu bagaimana jika orang ingin menurunkan berat badan lewat latihan pilates? Anda bisa menurunkan berat badan dengan berpilates, namun memang hasilnya tidak secepat latihan kardio seperti lari, renang, atau senam aerobik misalnya.

Bila anda ingin memaksimalkan latihan pilates untuk mencapai berat badan ideal, anda harus menambahkan frekuensi latihan lebih dari biasanya. Selain itu, untuk lebih efektif, bergabunglah pada kelas-kelas pilates yang banyak dibuka di setiap pusat kebugaran. Dengan mengikuti kelas khusus pilates, anda bisa mengikuti setiap gerakan dari yang mudah hingga yang tinggi tingkatannya. Dan alangkah baiknya jika anda kombinasikan latihan pilates anda dengan jenis latihan lainnya seperti latihan kardio. Anda bisa memilih mengkombinasikan latihan pilates anda dengan berlari, senam aerobik, renang, muay Thai dan jenis latihan kardio yang lain. Namun, jangan terlalu memforsir latihan anda agar anda tidak terlalu capai dan akhirnya bukan langsing yang didapat, melainkan sakit. Dan sempurnakan latihan anda dengan memperhatikan asupan makanan rendah lemak tinggi serat anda setiap harinya. Selamat berlatih!.

 

Related Post to Latihan Pilates Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Posted at December 27, 2020

Ada banyak faktor yang bisa meningkatkan resiko seseorang terkena hipertensi atau darah tinggi. Faktor tersebut seperti gaya hidup tidak sehat, faktor keturunan, kebiasaan mengkonsumsi... Read More

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui

Posted at January 5, 2020

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui   Inilah produk-produk sehatQ.com yang harus kamu Ketahui! Saat ini, kondisi cuaca sedang berada di musim penghujan... Read More

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Posted at August 12, 2017

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah Garam biasanya dijadikan sebagai bahan utama penyedap makanan, selain itu ternyata manfaat garam juga baik untuk kecantikan dan... Read More

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut

Posted at August 9, 2017

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Berkumur menggunakan air garam sudah sejak dulu dipercaya dapat mengatasi masalah mulut. Garam yang dicampurkan kedalam... Read More

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted at July 30, 2017

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh – Buah lemon menjadi salah satu varian jeruk yang sangat banyak diminati, dan juga digunakan pada berbagai... Read More