HOME
Home » Kesehatan » Osteoporosis Dan Pencegahannya

Osteoporosis Dan Pencegahannya

Posted at December 3rd, 2012 | Categorised in Kesehatan

Osteoporosis Dan Pencegahannya

Siapapun pasti sudah mengenal penyakit osteoporosis. Penyakit ini adalah penyakit tulang yang berkurang kepadatannya, atau bisa juga kita sebut penyakit tulang keropos. Osteoporosis biasanya terjadi pada usia senja. Namun, akibat gaya hidup yang semakin buruk yang dianut oleh generasi modern saat ini, membuat osteoporosis dapat menyerang siapa saja, usia muda sekalipun. Osteoporosis akan membuat tulang menjadi mudah retak dan patah. Penyakit ini tidak dapat ditangani sepenuhnya, mengingat tulang bila sudah keropos, memerlukan waktu yang cukup lama untuk pulih. Namun, untuk mencegah penyakit ini sangatlah mudah. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium yang cukup, anda bisa mulai mencegah terkena penyakit tulang ini. Konsumsilah makanan tinggi kalsium seperti susu, sayuran hijau dan buah-buahan yang bertekstur renyah dan bisa juga biji wijen. Sayuran dan buah-buahan yang bertekstur renyah mengandung kalsium yang tinggi disamping susu. Biji wijen pun dapat kita konsumsi karena biji wijen mengandung kalsium juga.

Selain konsumsi makanan berkalsium, imbangilah juga dengan berolahraga secara teratur. Pilih olahraga yang menggunakan beban, karena olahraga jenis inilah yang sangat tepat untuk mencegah osteoporosis. Dan bagi yang bekerja di perkantoran berlantai banyak, anda bisa manfaatkan tangganya untuk berolahraga. Sekedar naik turun tangga akan memperkuat tulang anda. Lalu siapa saja yang beresiko terkena penyakit tulang ini?. Seseorang yang bertubuh tinggi dan ramping dan menggunakan obat asma secara continue bisa beresiko. Dalam berolahraga pun anda tidak boleh berlebihan karena bila berlebihan malah akan menyebabkan tulang anda keropos. Cukupkan waktu olahraga anda sebanyak 2 sampai 3 kali saja dalam seminggunya. Hidup sehat berawal dari niatan anda sendiri, maka niatkanlah dalam hati dan lihat apa yang akan anda dapatkan.

Related Post to Osteoporosis Dan Pencegahannya

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Posted at December 27, 2020

Ada banyak faktor yang bisa meningkatkan resiko seseorang terkena hipertensi atau darah tinggi. Faktor tersebut seperti gaya hidup tidak sehat, faktor keturunan, kebiasaan mengkonsumsi... Read More

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui

Posted at January 5, 2020

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui   Inilah produk-produk sehatQ.com yang harus kamu Ketahui! Saat ini, kondisi cuaca sedang berada di musim penghujan... Read More

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Posted at August 12, 2017

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah Garam biasanya dijadikan sebagai bahan utama penyedap makanan, selain itu ternyata manfaat garam juga baik untuk kecantikan dan... Read More

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut

Posted at August 9, 2017

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Berkumur menggunakan air garam sudah sejak dulu dipercaya dapat mengatasi masalah mulut. Garam yang dicampurkan kedalam... Read More

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted at July 30, 2017

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh – Buah lemon menjadi salah satu varian jeruk yang sangat banyak diminati, dan juga digunakan pada berbagai... Read More