HOME
Home » Kesehatan » Perhatikan Cemilan Jika Ingin Hidup Sehat

Perhatikan Cemilan Jika Ingin Hidup Sehat

Posted at December 27th, 2012 | Categorised in Kesehatan

Perhatikan Cemilan Jika Ingin Hidup Sehat

 

Hampir semua orang memiliki kebiasaan untuk makan camilan. Kebiasaan ngemil ini memang sulit untuk dihindari terutama bagi mereka yang sudah menjadikannya sebagai hobi. Butuh pengetahuan dan proses untuk memilih cemilan yang sehat. Berbagai jenis makanan ringan yang menggoda selera dijual tapi belum tentuk bermanfaat bagi tubuh.

Kebanyakan camilan yang dijual saat ini masih tinggi natrium, gula, padat kalori dan MSG. Zat tersebut terbukti kurang baik untuk kesehatan. Camilan yang sehat adalah camilan yang kaya protein, vitamin dan serat pangan namun masih jarang ditemui. Ada berbagai jenis makanan yang bisa dijadikan cemilan. Namun, anda harus bisa memilih camilan yang sehat yang membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Buah bisa menjadi pilihan yang tepat sebagai camilan. Apel adalah salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk cemilan. Buah ini menjadi teman bagi mereka yang sedang diet, apel juga menjadi buah yang bisa meningkatkan energi. Gula alami dalam apel bisa membantu dalam memberikan doronan energi yang baik untuk kadar glukosa.Selain apel, pisang dan stroberi bisa dijadikan camilan yang menyehatkan.

Almond adalah salah satu jenis kacang yang bermanfaat dalam meningkatkan energi. Banyak penelitian yang menegaskan bahwa almond, lemak tak jenuh, magnesium mengandung vitamin E serta antioksidan yang membantu dalam peningkatan aliran darah ketika stres datang.

Yoghurt sebagai sumber protein yang baik bisa dijadikan pilihan cemilan. Kandungan protein pada yoghurt membantu mempertahankan berat tubuh ideal anda. Menambahkan buah-buahan seperti storberi dan blueberry bisa membuat anda kenyang lebih lama.

Sup kacang merah, kacang polong atau kacang panjang adalah alternatif camilan sehat. Makanan ini sangat kaya protein dan serat yang baik untuk diet. Edamame yang merupakan jenis kacang kedelai Jepang berbiji besar dan berwarna hijau ini memiliki kandungan protein, vitamin dan mineral yang cocok sebagai camilan.

Memang susu kurang tepat apabila dijadikan cemilan namun susu bisa dijadikan pengganti camilan saat perut terasa lapar. Pilih susu rendah lemak yang kaya akan kalsium karena kalsium bisa mempercepat metabolisme tubuh.

Related Post to Perhatikan Cemilan Jika Ingin Hidup Sehat

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Posted at December 27, 2020

Ada banyak faktor yang bisa meningkatkan resiko seseorang terkena hipertensi atau darah tinggi. Faktor tersebut seperti gaya hidup tidak sehat, faktor keturunan, kebiasaan mengkonsumsi... Read More

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui

Posted at January 5, 2020

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui   Inilah produk-produk sehatQ.com yang harus kamu Ketahui! Saat ini, kondisi cuaca sedang berada di musim penghujan... Read More

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Posted at August 12, 2017

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah Garam biasanya dijadikan sebagai bahan utama penyedap makanan, selain itu ternyata manfaat garam juga baik untuk kecantikan dan... Read More

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut

Posted at August 9, 2017

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Berkumur menggunakan air garam sudah sejak dulu dipercaya dapat mengatasi masalah mulut. Garam yang dicampurkan kedalam... Read More

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted at July 30, 2017

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh – Buah lemon menjadi salah satu varian jeruk yang sangat banyak diminati, dan juga digunakan pada berbagai... Read More