HOME
Home » Kesehatan » Tips Diet Sehat Yang Dianjurkan Oleh para Ahli

Tips Diet Sehat Yang Dianjurkan Oleh para Ahli

Posted at November 28th, 2012 | Categorised in Kesehatan

Tips Diet Sehat Yang Dianjurkan Oleh para Ahli.

Apakah anda Berharap untuk menurunkan beberapa kilogram berat badan  untuk memakai pakaian renang? Untuk membantu Anda mendapatkan jawaban tentang apa yang benar-benar bekerja untuk menurunkan berat badan, ada beberapa cara diet yang dapat membantu anda menurunkan berat badan dan di rekomemdasikan oleh para ahli.

Berikut adalah tips diet untuk sukses penurunan berat badan:

Ahli diet Tips No 1

“dengan sering makan namun memperhatikan makanan  yang protein dan serat yang ditempatkan secara merata sepanjang hari,” kata Elizabeth Ward, MS, RD, seorang konsultan nutrisi yang telah menulis beberapa buku tentang diet dan nutrisi.

Jika pendekatan mini-makanan tidak menarik, makanlah snack sehat antara siang dan makan malam sehingga Anda tidak terlalu lapar di malam hari. Sebuah makanan ringan di siang hari memberi Anda energi untuk menyelesaikan hari kerja Anda dan pergi ke gym pada perjalanan pulang, Dan apa yang membuat camilan sehat? “Kuncinya adalah untuk menyertakan protein dan tidak bergantung pada karbohidrat saja, seperti pretzel dan sepotong buah.

Beberapa pilihan yang baik:

selai kacang Rendah lemak pada cracker multigrain tebal, Non-fat yoghurt bergaya Yunani dengan beberapa ons kacang. Dua potong keju rendah lemak string dengan sepotong buah

Ahli Diet Tips No 2

“Secara umum, semakin sedikit olahan makanan, semakin lambat yang diperlukan untuk mencerna, dan semakin lama membuat Anda merasa puas dan kenyang”

Misalnya, apel lebih dari mengisi jumlah yang sama saus apel, dan saus apel lebih mengisi daripada jus apel …

Ahli Diet Tips No 3

Jika Anda membiarkan diri indulgensi sesekali, Anda cenderung merasa kehilangan – dan lebih mungkin untuk tetap dengan diet Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan secara sehat adalah mereka yang membiarkan diri beberapa indulgensi, kata Dean Ornish, MD, penulis The Spectrum dan pendiri Pengobatan Pencegahan Penelitian nirlaba Institute di Sausalito, California, “Yang paling penting adalah cara Anda makan,” kata Ornish.

Jadi lanjutkan dan nikmati makanan favorit Anda – tapi melakukannya di moderasi, mengawasi ukuran porsi. Dan jika Anda makan berlebihan makan satu hari, maka anda hanya perlu makan makanan yang lebih sehat pada hari berikutnya.

Related Post to Tips Diet Sehat Yang Dianjurkan Oleh para Ahli

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Posted at December 27, 2020

Ada banyak faktor yang bisa meningkatkan resiko seseorang terkena hipertensi atau darah tinggi. Faktor tersebut seperti gaya hidup tidak sehat, faktor keturunan, kebiasaan mengkonsumsi... Read More

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui

Posted at January 5, 2020

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui   Inilah produk-produk sehatQ.com yang harus kamu Ketahui! Saat ini, kondisi cuaca sedang berada di musim penghujan... Read More

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Posted at August 12, 2017

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah Garam biasanya dijadikan sebagai bahan utama penyedap makanan, selain itu ternyata manfaat garam juga baik untuk kecantikan dan... Read More

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut

Posted at August 9, 2017

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Berkumur menggunakan air garam sudah sejak dulu dipercaya dapat mengatasi masalah mulut. Garam yang dicampurkan kedalam... Read More

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted at July 30, 2017

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh – Buah lemon menjadi salah satu varian jeruk yang sangat banyak diminati, dan juga digunakan pada berbagai... Read More