HOME
Home » Kesehatan » Tips Memperkuat Lemah Jantung

Tips Memperkuat Lemah Jantung

Posted at March 12th, 2013 | Categorised in Kesehatan

Tips Memperkuat Lemah Jantung

Lemah jantung merupakan kondisi jantung yang tidak normal karena adanya penurunan fungsi pada jantung dalam memompa darah. Umumnya, lemah jantung dialami oleh seseorang setelah sakit atau tedapat kondisi tertentu yang menyebabkan kerusakan pada jantung. Jantung yang lemah harus segera ditangani supaya tidak kian buruk dan berbahaya bagi penderita.

Caranya adalah dengan menjalani pola hidup sehat. Berikut ini adalah sejumlah tips memperkuat lemah jantung.

 

1. Menghindari kebiasaan merokok
Selain berbahaya bagi paru-paru, merokok juga berbahaya bagi kesehatan jantung. Salah satu akibat asap rokok yang masuk ke tubuh secara terus menerus adalah melemahnya kinerja jantung. Kandungan zat karbonmonoksida (CO) yang terdapat pada rokok bisa memicu timbulnya aterosklerosis. Kandungan zat nikotin dan karbonmonoksida yang terdapat pada rokok dapat menyebabkan lemah jantung karena pembuluh darah mengalami penyempitan dan kemampuan sel darah merah berkurang dalam memasok oksigen. Oleh karena itu, hindari kebiasaan merokok.

2. Mengurangi konsumsi lemak
Makanan yang mengandung lemak tinggi bisa meningkatkan kandungan kolesterol dalam darah dan dapat mengakibatkan penimbunan lemak. Hal ini menyebabkan tidak lancarnya aliran darah dan berbahaya bagi jantung. Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak seperti daging harus dikurangi agar tidak memperparah lemah jantung.

3. Menurunkan berat badan
Berat badan yang berlebih dapat membuan organ-organ tubuh bekerja lebih keras. Selain meningkatnya risiko serangan jantung, kelebihan berat badan (obesitas) juga dapat memicu hipertensi, diabetes, hingga stroke. Menurunkan berat badan ke keadaan normal bukan hanya berguna untuk membantu menguatkan jantung yang lemah, tetapi juga bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah.

4. Mewaspadai penyakit yang bergubungan dengan jantung
Diabetes merupakan faktor risiko timbulnya serangan jantung. Oleh karena itu, merupakan suatu keharusan untuk waspada terhadap kondisi tersebut. Menjalani hidup sehat dan berkonsultasi ke dokter merupakan upaya untuk mengantisipasi kondisi kesehatan yang tak diharapkan.

5. Berolahraga ringan
Rajin melakukan olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan, termasuk kesehatan jantung. Olahraga untuk orang yang lemah jantung cukup olahraga yang ringan saja, misalnya jalan kaki dan naik sepeda. Melakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit dan 5x seminggu dapat memperkuat jantung.

Itulah tips memperkuat lemah jantung.

Related Post to Tips Memperkuat Lemah Jantung

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

Posted at December 27, 2020

Ada banyak faktor yang bisa meningkatkan resiko seseorang terkena hipertensi atau darah tinggi. Faktor tersebut seperti gaya hidup tidak sehat, faktor keturunan, kebiasaan mengkonsumsi... Read More

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui

Posted at January 5, 2020

Inilah Produk-Produk SehatQ.com yang Harus Kamu Ketahui   Inilah produk-produk sehatQ.com yang harus kamu Ketahui! Saat ini, kondisi cuaca sedang berada di musim penghujan... Read More

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Posted at August 12, 2017

Manfaat Garam Untuk Kecantikan Kulit Wajah Garam biasanya dijadikan sebagai bahan utama penyedap makanan, selain itu ternyata manfaat garam juga baik untuk kecantikan dan... Read More

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut

Posted at August 9, 2017

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam Untuk Kesehatan Mulut Berkumur menggunakan air garam sudah sejak dulu dipercaya dapat mengatasi masalah mulut. Garam yang dicampurkan kedalam... Read More

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted at July 30, 2017

Manfaat Air Lemon Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh – Buah lemon menjadi salah satu varian jeruk yang sangat banyak diminati, dan juga digunakan pada berbagai... Read More